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    肝不好的人留意“一黄二红三黑”,伤肝的10个习惯要改改了!





    肝脏作为人体内的“化工厂”

    承担着解毒、代谢

    分泌胆汁等多个重要功能


    可是肝脏很能“忍”

    有时候明明“生病”了

    却不“吱声儿”


    图片来源:觅元素


    但是当肝脏受到损伤时

    身体往往会表现出一些症状

    一旦发现这些信号

    务必及时就医检查


    肝不好可能有

    “一黄二红三黑”






    “一黄”


    眼白发黄


    眼睛相对来说,是身体上比较敏感、脆弱的部位,并且与肝脏之间联系比较密切。


    眼白发黄很可能是肝功能异常的原因,肝脏分泌的胆汁中有一种胆红素,正常情况下,胆红素正常代谢后不会对身体造成伤害。肝脏的功能就包括代谢胆红素,若这项功能出现障碍,胆红素就可能在血液中堆积,引起眼白发黄。


    “二红”


    1.手掌发红


    有些人手掌会出现一些红色的小斑点,对其按压就成了白色,松开就又变成按压前的样子,其实这就是肝掌,主要是肝脏病引起的。由于它不痛不痒,不容易引起注意,进而引发较严重的肝病。


    人体内的雌激素主要由肝脏对其灭活,维持机体激素平衡,肝脏病变可能会造成雌激素含量升高,累积过多时,就会对毛细血管造成影响,使其充血、扩张,肝掌由此而来。


    2.红色蜘蛛痣


    蜘蛛痣是一种细小的血管扩张,看起来像红色或紫色的蜘蛛网状图案,常见于面、颈和上胸部。这可能是肝脏疾病导致雌激素水平升高的结果。


    “三黑”


    1.黑眼圈


    黑眼圈可能是由多种原因造成的,比如缺乏睡眠、压力过大等。


    但如果黑眼圈长期存在,且伴随其他症状,如乏力、食欲不振等,那么可能是肝脏功能受损的表现。肝脏不好会影响身体的代谢和排毒功能,导致色素沉淀在眼部周围,形成黑眼圈。


    2.脸发黑


    肝脏受损时,体内的毒素无法正常排出,可能会随着血液循环到达面部,导致面部皮肤发黑。这种发黑通常表现为面色晦暗,缺乏光泽。


    如果发现自己的脸色越来越黑,且伴随其他症状,如黄疸、蜘蛛痣等,那么可能是肝脏受损的信号。


    3.指甲发黑


    指甲发黑也是肝脏受损的一个可能表现。当肝脏功能受损时,体内的毒素可能会在指甲上沉积,导致指甲变黑。


    此外,肝脏不好还可能影响指甲的生长和形态,使指甲变得脆弱易断。如果发现自己的指甲变黑或变形,建议及时就医检查。


    图片来源:觅元素


    伤肝的10个习惯

    要改改了!






    1
    爱好喝酒





    喝进肚的酒精90%以上都要由肝脏代谢,代谢中产生的乙醛和自由基不仅会杀掉肝细胞,这个代谢过程还会增加脂肪在肝脏的堆积,这也是损伤肝功能的,所以喝酒真的很伤肝。


    图片来源:千库网




    2
    经常熬夜





    熬夜的习惯可以说是大多数疾病的源头,肝脏也不例外。


    图片来源:觅元素


    经常熬夜,容易导致肝细胞供血不足,破坏原有的细胞结构,增加肝脏损伤的风险,肝功能也会因为休息不足而出现影响。




    3
    频繁染发





    大部分染发剂中都含有几十种化学成分,很多化学物质都是有毒的,比如硝基苯、苯胺等。


    图片来源:觅元素


    频繁染发,不仅会让肝脏负担加重,而且染发剂中危害肝细胞的有毒成分会损伤肝细胞,引发肝脏疾病。




    4
    容易生气





    容易生气的人,患肝病的风险比普通人高,频繁的怒气会导致肝气郁结的症状,同样容易招致肝脏组织受损。


    平日里乐观生活,宽以律己,健康正面的情绪,才能更好地守护肝脏健康。




    5
    长期吃药





    常年吃药,让肝脏长期处于高负荷代谢毒素的状态,会加重肝脏负担,还会导致药物性中毒。


    用药最好注意其不良反应,不盲目滥用,减少对肝脏的损伤。




    6
    感染病毒





    病毒侵入肝脏后,导致肝细胞变性肿胀,肝脏内出血、肝脏肿大,正常肝功能衰退,逐渐变成慢性肝炎。慢性乙肝、慢性丙肝是我国肝硬化、肝癌患者的主要原因。




    7
    超重肥胖





    一般肥胖的过程是先胖肝,再胖腰,最后是整体的体重超标。


    一个人体重增加了3%-5%,就很有可能从原先没有脂肪肝变成患有脂肪肝。建议男性腰围超过二尺七,女性超过二尺三,做个肝脏检查。




    8
    饮食不忌





    发霉食物被霉菌污染,产生有致癌作用的霉菌毒素,如黄曲霉毒素对肝脏的伤害最大,易诱发肝癌。其中,花生、玉米等最容易污染黄曲霉毒素,如果坚果和粮食已经发霉,就直接扔掉。


    图片来源:千库网




    9
    吃土榨油





    因为土榨油不像超市卖的成品油,要经过真菌毒素的检测,黄曲霉毒素必须控制在某个限量以内。土榨油的油料作物和榨油工艺中都可能污染黄曲霉毒素,导致黄曲霉毒素超标,所以土榨油千万别吃。




    10
    爱吃生食





    有些人爱吃生的或未煮熟的贝类,贝类是滤食动物,也就是过滤海水来获取食物和营养,可能会携带甲型肝炎病毒。


    图片来源:觅元素




    来源 | 健康时报、河南疾控、广西疾控
    声明 | 资料来源网络,且仅用于科普公益宣传,如侵删。

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