尊龙凯时·「中国」官方网站

    健康宣教

    您的位置: 首页 健康宣教详细

    血管早衰的6个“信号”!少做这9件事,血管老得慢一点


    血管就像是运输通道

    错综复杂地分布在人体内

    担负着为人体组织和细胞

    运输养料、氧气和代谢产物的重要作用


    俗话说血管有多健康人就有多长寿

    如果出现血管老化

    就会影响到身体各个器官的正常运转

    进而损害身体健康





    血管早衰的6个“信号”


    01
    头脑发沉发闷

    经常感到头发沉甸甸的,仿佛有东西压在头部,头晕目眩,头痛难忍,还伴有耳鸣,视力模糊。如果这类症状频繁出现,表明血管可能正在加速老化,这可能会对患者的生活质量带来重大影响。
















    02
    记忆力下降

    脑部的血管老化、血液得不到充分的供应,就会引起脑萎缩。与此同时,感到记忆力下降,经常健忘,对人名、数字和最近发生的事情容易忘记。平时注意力涣散,反应不灵敏。
















    03
    肢体出现麻木

    肢体一侧或其局部区域出现麻木、无力感或感觉异常现象,若频繁发生,可能是血管狭窄造成的血液供应障碍所致,进而使得手脚血液流量减少。这种情况常见于动脉硬化患者,严重时还可能发展为肢体瘫痪。
















    04
    胸口发闷气短

    经常感到胸闷、压迫感、呼吸不畅、喘息急促,可能是由于肺部供氧不足所致。这种情况可能是由肺部血管老化所引起的。
















    05
    劳累相关胸痛

    在活动或劳累时,若心脏血管存在硬化及狭窄状况,心肌细胞可能得不到足够的血液和氧气供应,导致血管因血流减少而产生缺氧现象,进而可能引发胸闷、胸痛等不适感。
















    06
    腿部疼痛、跛行

    下肢动脉狭窄、闭塞,进而导致肢体慢性缺血,从而引起了双腿发冷、疼痛,在走路的时候腿出现跛行,这都是下肢动脉血管老化的表现,要重视。




















    少做这9件事
    血管老得慢一点


    血管怕“烟”

    一定要戒烟。烟草中的有害物质尼古丁可以诱发血管内皮反复收缩,导致内皮受损,加速动脉硬化进程,引发早期冠心病等动脉硬化疾病。

    血管怕“高”

    高血压、高血脂和高血糖多多少少和心血管超负荷有关,而“三高”演变到最后,则可能导致诸如冠心病、中风之类的严重并发症。

    血管怕“咸”

    过度偏好咸、油、甜的食物,加上缺乏运动,会导致高油脂和高糖分的摄入,这种饮食习惯很容易引起体重增加。同时,高盐分的饮食与高血压紧密相关,两者都会显著提升血管堵塞的概率。

    血管怕“冷”

    人体为保存热量、维持正常体温,会让血管收缩,减少散热。而血管收缩会造成血压增高,甚至血管痉挛,心脏负荷增大;还会影响血管中血液的流动,血压上升后会引发脑出血、心肌梗死等心脑血管疾病。

    血管怕“酒”

    《中国健康生活方式预防心血管代谢疾病指南》指出,过量饮酒增加死亡及心血管病风险,包括心房颤动、心肌梗死及心力衰竭等。

    血管怕“坐”

    久坐少动者,血液循环减缓,血液黏稠度增高,心肌收缩乏力,久而久之,动脉硬化、冠心病等都会伴随而来。

    血管怕“熬”

    《中国健康生活方式预防心血管代谢疾病指南》指出,睡眠时间过短增加高血压、冠心病及心力衰竭的风险,而每日保持7~8小时充足的睡眠时间及良好质量的人群心血管病风险明显降低。

    血管怕“压”

    长期精神紧张、焦虑必然造成交感神经兴奋,血管收缩和痉挛,同时血管压力也会增加,造成血管内皮损伤、脂质沉积而导致动脉硬化。

    血管怕“胖”

    以腹型肥胖为代表的代谢综合征,容易加重心血管负担,引起高血压、高血脂、高血糖等一系列问题,导致较早地发生动脉硬化。

    来源 | 广西疾控

    声明 | 资料来源网络,且仅用于科普公益宣传,如侵删。

    扫一扫 手机端浏览

    血管早衰的6个“信号”!少做这9件事,血管老得慢一点

    门诊排班

    门诊排班

    就医指南

    就医指南

    特色医疗技术

    特色医疗技术

    交通路线

    交通路线

    双向转诊

    双向转诊

    服务号

    服务号

    订阅号

    订阅号